| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-12-25 19:37:25 |
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악바리 서야의 운동일지 6탄
동적스트레칭
웜업 덜덜이 5분 본운동 로우바 백스쾃 50kg 5회 70kg 5회 110kg 5회 5회 스티프레그드 데드리프트 70kg 5회 85kg 5회 120kg 5회 5회 4회 바벨프레스 40kg 5회 55kg 5회 5회 5회 (60kg실패) L-sit 1분 버티기 3회 머리 높이까지 올리는 행잉레그레이즈 30회 마무리 고강도 싸이클 인터벌 8분 타바타 싯업 백익스텐션 8라운드씩 총 16라운드 에고 헥헥 피로 쌓여서 너무 힘드네요 힘도 안 나구 일지 | 1193명이 읽었어요. 18.117.158.87 0
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