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몸이 너무 무겁고 쉽게 지치고 이러는거 같아서 아파트 헬스장에서

운동을 시작하려고 합니다. 어제 처음 갔었는데 인바디 기계가 있길래 한번 재봤습니다.

부끄럽지만 참고자료로 올려봅니다.

운동은 3대운동위주로 할 생각이고 딥스나 팔굽혀펴기 턱걸이 윗몸일으키기 러닝

같은 맨몸운동도 같이 할 생각입니다.

그리고 비타민제나 기타 영양제를 먹으려고 생각중인데(보충제 말고)

어떤걸 먹어야 할지 잘 모르겠습니다. 종합비타민이랑 BCAA? 오메가3

이렇게 먹을까 생각중입니다. 헬스 갤러리분들의 조언좀 부탁드려요ㅠㅠ

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