헬스장 다닌지 이제 2주차인데요

나름 여기저기 물어보고
인터넷도 뒤져보고해서(일단 마구잡이)
복근은 거의 맨날 하고
가슴과이두삼두, 어깨, 하체 이렇게 잡아서 하고있거든요
중량은 한세트에 10~12개 할정도로 잡아서요

더 나눠야 되나요? 아니면 하루에 한 부위만 파야되는건지..
뭐와 뭐를 같이하면 좋을지
팁을 좀 주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ

그리고 보통 한 부위를 운동할때 몇가지 운동을 몇세트씩 해야되나요?
그런걸 제가 아직 잘 모르겠습니다..

많은 가르침 받겠습니다.. 너무 두서없이 썼네요..
감사합니다

잡담 | 898명이 읽었어요. 18.119.126.95

비공개 손님 … 2015-12-10 16:57:19

저도 얼마전 헬스장 등록 하면서 물어 봤는데 처음에는 기초 체력이랑 매일 전신 돌려주고 나중에 3분할 같은거 하면서 한부위 20~30 세트 하래요

비공개 손님 … 2015-12-10 17:43:30

처음 2~3개월은 그냥 인터넷에 나와있는거 보지말고 무분할로 하세요~
처음시작하면 근육이 성장하는 환경이 만들어지기까지 시간이 걸리니까요
어떻게하든 처음에는 근육성장하는시기라 모두 도움이 된다고봅니ㄷr

비공개 손님 … 2015-12-10 18:12:34

이두,삼두는 나중에 좆나 고수됐을때 따로 운동하는거지 그전까지는 따로 운동할필요 없습니다.

그리고 등운동은 없나요? 등운동하세여

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