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비공개 손님 … 2015-08-11 18:23:57
운동끝

등 풉업 렛풀다운 데드 바벨로우 싯티드로우 원암덤벨로우 28셋
이두 머신컬 케이블해머컬 덤벨컬 10셋
복근 30초/10초 타바타 10셋
프리레틱스 아이리스 35분 09초
등하고 이두했더니 전완이 털려서 클라이밍 할때
엎드리는게 안되서 죽을뻔함 ㅜ
무릎부담이 있어서 아이리스는 잘안하게될듯

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