운동 후 근육통, 그리고 무릎

운동 후에 근육통때문에 걷는데도 좀 뻐근할 정도면..
러닝이나 사이클 같은 유산소같은 것도 빼고 하루 운동 쉬는게 맞죠?

그리고 무릎이 안좋아서 스쿼트를 좀 무겁게 하면 무리가 오고
러닝도 15~20분 정도 하면무릎이 아파서 걷기만 하는데
무릎강화에 좋은 운동이 뭔가요? 이대로가면 40대부터 무릎 절거같은데 시밤 ㅠㅠ

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비공개 손님 … 2015-07-09 14:11:53

저도 무릎병신인데요. 무릎 보호대 쓰고나서 조금 나은거 같습니다.

잠스트라고 일본꺼 쓰는데 확실히 무릎이 덜 흔들리는거 같더라구여.

양쪽하면 가격 꽤 되지만 그래도 돈값은 하는거같습니다. 한번 써보세요.

비공개 손님 … 2015-07-11 15:19:28

1/ 오 정보 고맙습니다 !

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