1 mile run
50 OHS(Over Head Squat) -135lb
100 GHD sit up
150 DU(Double under)
50 SDHP (Sumo Deadlift High Pull - 135lb
100 box jump overs (24inch)
µü 48ºÐ °É·È³×¿ä.
GHD ½Ë¾÷ ÇÏ¸é¼ ¸Ó¸®¿¡ ½ÇÇÍÁÙÀÌ Á¶±Ý ÅÍÁ®¼ ±×·±Áö µÎÅëÀÌ ½ÉÇؼ ½º¸ðµ¥µå¸®ÇÁÆ® ÇÒ¶§ Á×´ÂÁÙ ¾Ë¾Ò³×¿ä.
¿îµ¿Áß¿¡ ³»°¡ ¿Ö ÀÌ°É ÇÑ´Ù°í ÇßÀ»±î¸¦ 23000¹øÀº ÈÄȸÇÏ°í ÈÄȸÇß½À´Ï´Ù.
ÁøÂ¥ Á×´Ù »ì¾Æ³µ³×¿ä.
ÀÌ·± °ÝÇÑ ¿îµ¿ Áö±Ý ¾Æ´Ï¸é ¸øÇÒÅÙµ¥, ±×Àü¿¡ Á×À»±îºÁ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ »ç¶÷Àº ½±°Ô ¾ÈÁ׳׿ä...
ÀÌ°Å ÇÏ°í ´Ù¸¥°Å ´õ ¸øÇÏ°Ú´õ¶ó±¸¿ä.
±×·¡¼ ¸¶»çÁö Çѽð£Çß½À´Ï´Ù.
ÀÏÁö | 1472¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 3.12.164.14