헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-05-21 18:18:32
어깨질문

업라이즈로우? 하고 앞으로 라이즈가 필요한가요? 어디가 커지는지 이해가 잘 안가요

잡담 | 489명이 읽었어요. 3.15.25.183

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1 비공개 손님 … 2015-05-21 18:28:03
업라이트로우는 어깨에 무리주기 쉬워서 안하는 사람이 많은걸로 알고있어요. 초보일수록 레이즈보다는 프레스위주가 되어야하고, 레이즈 중에는 사이드레터럴레이즈정도 해주는것이 좋습니다. 프론트레이즈같은거 할 힘으로 프레스 ㄱㄱ
2 비공개 손님 … 2015-05-21 19:07:33
잘하고 있는거였네요 프레스만 3개해서 아예 힘다빼버리는데 감사합니당
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