ㅈ키 178에 몸무게 90 후반대입니다.
올해 말 까지 다이어트 좀 해보려고 하는데
살 쳐지는거 어떻게 방지하죠? 특히 뱃살...
식단은 아침 조금 점심 적당히 저녁은 안먹고 물은 하루에 2-3리터씩 마시고 있습니다.
운동은 저녁에 4kg정도 뛰는데 운동 전 후로 뭘 해야 살이 안쳐질까요?
요즘 푸쉬업도 하는데 이걸 뛰기 전에 하는게 나은지 뛰고 나서 하는게 나은지도 궁금합니다
잡담 | 803명이 읽었어요. 3.145.97.17
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-05-07 07:40:39 |
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다이어트 할때 살 안쳐지는 법?? ㅈ키 178에 몸무게 90 후반대입니다. 올해 말 까지 다이어트 좀 해보려고 하는데 살 쳐지는거 어떻게 방지하죠? 특히 뱃살... 식단은 아침 조금 점심 적당히 저녁은 안먹고 물은 하루에 2-3리터씩 마시고 있습니다. 운동은 저녁에 4kg정도 뛰는데 운동 전 후로 뭘 해야 살이 안쳐질까요? 요즘 푸쉬업도 하는데 이걸 뛰기 전에 하는게 나은지 뛰고 나서 하는게 나은지도 궁금합니다 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-05-07 09:06:01 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-05-07 09:25:08 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-05-07 14:26:44 | ||
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