헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-04-02 22:50:20
저두 오늘의 운동용~?ㅎㅎ

세라밴드로 회전근개 운동 뽝! 해서 어깨
속근육 좀 꽉꽉 채워주고 열 뎁혀준 다음에
풀업 14 친업 19 풀업 11 친업 13 풀업 9
평행봉 잡고 친업 65532
풀와이드그립네거티프풀업 1x10

타바타 점핑스퀏 사이드크런치 크런치 레그레이즈 10라운드씩 총 40

워킹런지 600m
120m 힐 스프린트 x8

마무리로 머리 위로 올리는 레터럴레이즈 2.5kg핑덤으로 300개

사흘 만에 하니 짱 개운하죠

잡담 | 737명이 읽었어요. 3.135.241.55

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1 비공개 손님 … 2015-04-02 22:58:23
빨리 헬스장 가서 쇠질하구 싶네용
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