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비공개 손님 … 2015-03-31 16:42:03
사이드레터럴레이즈에 대한 고찰


첨부 이미지 : 1개


일단 저같은 경우에는

팔꿈치 약간 굽힌상태에서 팔꿈치를 약간 후방으로 당기면서(승모근 쥐어짜지지 않을정도) 올리는데요
이렇게 했을때 어깨측면-후면까지 골고루 먹는데..

헬스장에서 보면 팔꿈치를 펴고 골반옆에 붙인상태에서 그대로 양 옆으로 벌리는 분들이 많더라구요

둘다 사라레가 맞긴 한것 같은데..두가지 방법의 장단점이 뭐가 있을까요?

잡담 | 788명이 읽었어요. 3.144.19.172

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1 비공개 손님 … 2015-03-31 18:13:36
쫙 펴구 한다-중량ㅇ이 올라갈수록 팔꿈치 아작날 확률 커진다 뭐 이 정도 아닐까여
2 비공개 손님 … 2015-04-01 22:10:11
오오..팔꿈치 펴고 사라레 하면 팔꿈치 아작나는건 오늘 알았네요
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