1	비공개 손님 … 2015-03-28 23:57:45
	이런거하면 볼품없는 병신똥배멸치 되는지름길 아닌가요?

2	비공개 손님 … 2015-03-29 00:03:47
	이거 할때 똥은 진짜 잘쌌는데 속이 메쓰꺼워서 힘들더라구요

3	비공개 손님 … 2015-03-29 03:46:38
	운동을 하는 이유를 간단히 설명드리자면 운동해봤자 몇칼로리 소모안됩니다. 밥한끼 거하게 드시면 도루묵입니다 그래도 운동을하는이유는 근육량을 늘려서 신진기초대사량을 늘리므로써 원래드시던 만큼드셔도 체중이 유지 혹은 빠지는 겁니다. 극단적으로 굶으면 살은 쭉쭉빠지는대 건강도 쭊쭊빠지는거라고 보시면 됩니다. 그래서 굶어서 뺀사람들은 기초대사량이 전혀늘지않았으니 먹던데로 먹으면 다시 처음으로 쉽게돌아갑니다. 즉요요현상이라고 하죠

4	비공개 손님 … 2015-03-29 10:46:14
	일단 굶어서 빼라는 말은 전부 개소리라 생각하시면 됩니다 잘먹으면서 운동해야 빠지는데 잘먹는다는걸 많이먹는걸로 착각하면 안되고 여러 영양소를 골고루 먹는걸 잘먹는다고 하는거죠

5	비공개 손님 … 2015-03-29 11:54:06
	저거 그냥 간헐적 단식 ? 이랑 비슷한거죠 ? 그냥 하던대로 계속 해야겠네요 ㅎㅎ 리플들 감사합니다

6	비공개 손님 … 2015-03-29 14:14:02
	ㅋㅋ이거 진짜 병신같은데요

7	비공개 손님 … 2015-03-29 14:15:11
	이거 그냥 내뇌망상 수준입니다. 페북친구 끊고 멀리하세요.

8	비공개 손님 … 2015-03-29 14:19:52
	일단 숙변 운운하는 사람은 예외없이 전부 병신이라고 생각하시면됩니다(정보)

9	비공개 손님 … 2015-03-29 20:36:20
	근육 붙여서 기초대사량 늘린다는것도 별 의미없다고 하더라구요... 근육 1~2키로 늘리기 존나 힘든데 근육 1키로가 하루 20칼로리 정도 소비한다고...

10	비공개 손님 … 2015-03-29 20:41:23
	기초대사량 늘이려면 근육량이 아니라 심폐지구력을 늘려야 됨

11	비공개 손님 … 2015-03-29 21:03:25
	폐활량통이 커지면 대사량도 절로 늡니다! 그러니 미련한 굶는 다이어트 그만하시고 저처럼 인터벌 스프린트 단거리 스프린트 힐 스프린트를 하시죠!

12	비공개 손님 … 2015-03-29 21:04:25
	스프린트 시작한지 4개월 몸무게는 4kg빠짐

13	비공개 손님 … 2015-03-29 21:04:33
	8kg

14	비공개 손님 … 2015-03-29 21:08:36
	마져마져 근력운동 플러스 빡쎈유산소

15	비공개 손님 … 2015-03-29 21:12:55
	우왕 .. 리플 짱마니 달렸다 출퇴근 자전거는 별로인가요 ?(왕복 15km 오르막길 없음) 하고나면 땀은 안나고 다리만 괜히 아픈데 역시 걷고 뛰는게 짱인가요 ?

16	비공개 손님 … 2015-03-29 21:43:11
	제가 자전거 10년 넘게 타는데요 자전거는 관성때문에 쉬어도 가잖아요. 그래서 생각보다 운동효과가 적어요. 자전거로 운동효과 100% 보시려면 경륜 선수들처럼 한 30분~1시간 이상 죽어라 밟으셔야 됩니다. 그리고 자전거 아무리 많이 타도 실제로 뜀박질 해보면 숨차는 느낌도 또 다르구요. 대신 자전거로 하체가 튼튼해졌다면 달리기 이후에 회복이 빠르겠죠

17	비공개 손님 … 2015-03-29 23:16:02
	댓글 짤 추가했는데 전 이미지 다 날라갔네 ㅜ

18	비공개 손님 … 2015-03-30 10:15:09
	출퇴근 자전거 좋아요. 다만 자전거로 운동효과 보시려면 진짜 이악물고 타야합니다. 편도 7,8키로 정도 되시는거같은데 2키로쯤 지난시점에서 이미 입에서 욕이 절로 나오면서 허리가 끊어질거같고 허벅지가 쥐가날거같은 느낌으로 단 한순간도 쉬지않고 끊임없이 페달링 해야합니다.

19	비공개 손님 … 2015-03-30 10:17:17
	목적지에 도착했을때 팬티까지 젖어있어야함(정보)

20	비공개 손님 … 2015-03-30 13:21:01
	짤이 잘려서 무슨 운동인지는 모르겠지만 대강 리플을보니 굶어야된다 뭐 그런거같고... 자전거로 운동이 되네 안되네 하시는 분들도 있고 그런데... 제가 드릴말은 그냥 안움직이는거보다 움직이는게 좋습니다. 남들이 산보라고 말하는 숨도안찰정도로 천천히 걷는것도 운동이 되는 마당에 자전거좀 설설탄다고 안될리가없죠... 운동이란게 빡세고 힘든만큼 큰결과도 따라오지만 그렇게 하지않는다고 시간만버리는결과가 오진않습니다.