헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-03-25 22:47:26
사이클 20분 타고 맨몸 스퀏이라도 할라니 못하겠네요


요새 급 야근 많아져서 주말포함 4일만에
운동 갔는데...

아 사이클 20분 탔어요 RPM 90~100 유지.

맨몸 스퀏 할려니까 무릎 존나 아프더라구여.
그래서 GG 치고 왔는데...

뭐 인바디 하니까 제 하체 근육이 여성 평균보다
적다고 하더라구요. 그래서 부실해서 그런걸까요;;

아니면 웨이트를 먼저하고 사이클을 탈까요?

피티 해보고 싶은데 우선 헬스 3개월 끊은거
천천히 운동으로 적응 시킬라하는데...

아 피티할걸 그랬나 ㅡㅡㅋ

잡담 | 729명이 읽었어요. 52.14.240.180

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1 비공개 손님 … 2015-03-25 22:48:55
아 그리고 여전히 똥꼬 아프고 꼬추 얼얼함 ㅡㅡ
2 비공개 손님 … 2015-03-26 00:57:47
근육량도근육량이지만 기초체력이 영판시원찮으니께
3 비공개 손님 … 2015-03-26 13:02:43
체중이 심하게 나가시는거아니면 맨몸인데 무릎이 아프면 스퀏자세가 이상하신거일수도있음.
그리고 혹시몰라서 그러는데 처음부터 풀스쿼트하지마세영
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