물론 영양섭취와 휴식이 중요한건 사실이지만 이 두가지를 신경쓰는건 최소한 중급자
이상의 레벨이 된이후의 일입니다.
이제 막 헬스를 시작하거나 3대운동(벤치+스퀏+데드)의 합이 체중의 3배를 넘지못하는
초보들의 경우에는 영양과 휴식따위보다 운동량이 압도적으로 중요합니다.
지금이야 비루한몸을가진 입헬서지만 한때 미친듯이 운동할때
174/70에 3대운동 각각 120이상 치던시절이 있었는데효 그때도 그저 밥을 그전보다 많이 먹을뿐
특별히 단백질같은거 신경쓰지 않았습니다(사실 가난해서 보충제사먹을 돈이 없기도했음;;).
그냥 열심히 운동 하세요!그게 전부입니다!
한창운동할때는 헬스장에서 하는거 빼고 따로 맨몸스퀏 매일 1000개 넘게했습니다.
잠깐잠깐 5분씩이라도 시간내서 남들보기 좀 창피하면 화장실가서 스퀏 200개씩 하고오고
지나가다 철봉이던 농구골대건 문틀이건 뭐든 매달릴수있는거보면 턱걸이하고 그랬습니다.
그냥 막조지세요!조지는게 답입니다!
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