딥스 5-7-9-11-13-15-17-19-17-15-13-11-9-7-5
높은 곳에 다리 걸치고 푸샵 14-17-13-13-40
힌두푸샵 10-15-20-25-30-25-20-15-10
타바타푸샵, 사이드크런치, 크런치, 레그레이즈
휴식 없이 각 10라운드씩 총 40라운드
일요일이라 쉬엄쉬엄 했죠 뭐..
잡담 | 442명이 읽었어요. 3.147.68.200
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-03-15 20:58:15 |
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오늘의 운동이죠 뭐
웜업으로 머리 위로 올리는 레터럴레이즈 300개
딥스 5-7-9-11-13-15-17-19-17-15-13-11-9-7-5 높은 곳에 다리 걸치고 푸샵 14-17-13-13-40 힌두푸샵 10-15-20-25-30-25-20-15-10 타바타푸샵, 사이드크런치, 크런치, 레그레이즈 휴식 없이 각 10라운드씩 총 40라운드 일요일이라 쉬엄쉬엄 했죠 뭐.. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-03-19 14:37:16 | ||
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