1	비공개 손님 … 2015-03-04 05:23:01
	네 좋네여

2	비공개 손님 … 2015-03-04 11:48:46
	너무 빡시게 하면 지치는거 아닌가요? 살 빼는건 굶는게 최고인듯

3	비공개 손님 … 2015-03-04 11:51:42
	시간배치상으론 괜찮은데 좀 시간이 길지 않나 싶고 다이어트는 식이가 더 중요해여

4	비공개 손님 … 2015-03-04 12:47:03
	생각해보니 한끼도 안먹어서 칼국수에 소주처먹고 잤는데 ㅎㅎㅎ

5	비공개 손님 … 2015-03-06 03:01:13
	바이크 10분 웨이트 90분 바이크 20분(혹은 런닝머신) 체중감량에서 근육운동이 있는 이유는 기초대사량 향상을 위한 거라는거 아실거에요. 단ㆍ중기적으로는 유산소가 유리하겠지만 장기적으로 볼때는 웨이트가 체중감량에 더 도움이 되거든요. 웨이트를 너무 조급하게 하지 말고 가벼운 무게를 들더라도 몸에 감각을 느끼면서 시간을 오래 잡고 천천히 하시길 바래요.

6	비공개 손님 … 2015-03-06 16:04:48
	5/// 웨이트에 많이 투자해야되는군요