9-minute AMRAP:
15 toes-to-bars
10 deadlifts (115lb)
5 snatches (115lb)
Then
1-rep-max clean and jerk
6-minute time cap
5round 딱 끝내고
클린 앤 저크는 215lb (97.5kg) 찍었네요.
오랜만에 운동한거 치고는 무게도 그렇고 생각보다 많이 했네요. 저크는 어깨가 약해서 한계인거 같구요.
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-03-02 22:32:45 |
3주만의 운동
첨부 이미지 : 2개
크로스핏 오픈 15.1
9-minute AMRAP: 15 toes-to-bars 10 deadlifts (115lb) 5 snatches (115lb) Then 1-rep-max clean and jerk 6-minute time cap 5round 딱 끝내고 클린 앤 저크는 215lb (97.5kg) 찍었네요. 오랜만에 운동한거 치고는 무게도 그렇고 생각보다 많이 했네요. 저크는 어깨가 약해서 한계인거 같구요. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-03-02 23:05:24 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-03-03 17:19:42 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-03-03 18:22:45 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-03-04 15:40:04 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2015-03-06 23:01:14 | ||
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