일단 유산소운동 열심히하겠습니다

의자 뒤 넓은쪽에 골반뼈가 위치해야합니다. 너무 앞에 앉지 않는지 체크하세요.

그리고 이건 설명하기 어려운데 몸이 너무 앞으로 굽으며 안됩니다.

http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0qWJi&articleno=21&categoryId=1®dt=20140829192112

여기 제일 마지막 그림에 설명이 되어있는데요 보통 사람들이 빨간선처럼 몸 전체가 앞으로
기웁니다. 이렇게되면 앞쪽 전립선에 무게가 실려서 아프게되는데 파란색처럼 허리부분은
세우고 등을 동그랗게 말아서 타야합니다. 헬스자전거는 손을 놓아도 상관없으니 아예 손잡이
에서 손을 떼고 허리를 세우고 타는것도 한 방법입니다.

이렇게 다 했는데도 아프다면 그건 몸무게 탓일수가 있으니 그냥 자전거 버리고
빠르게 걷기 하세요.

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