보통 아침에 운동을 하는편이구여
근력운동 후 유산소 40분 정도(무릎 안좋아서 사이클 타는데 상황 봐서 안 탈 때도 있음)
운동 시작한 후 크게 체중 변화는 없었구여 걍 2kg 빠짐
운동 시작한지 17일만에 다시 인바디를 쟀는데(운동 나간날 세보니 그 중 12일)
근육량 +1.2kg 체지방 -2.5kg로 나오던데
계속 걍 하던대로 하면 될까요?
식단은 하루 한끼 자유식을 먹고 있습니다
잡담 | 645명이 읽었어요. 3.16.67.112
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-01-29 17:25:05 |
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지금 잘 하고 있는지 모르겠네요
운동은 뭐 쌩초보고
보통 아침에 운동을 하는편이구여 근력운동 후 유산소 40분 정도(무릎 안좋아서 사이클 타는데 상황 봐서 안 탈 때도 있음) 운동 시작한 후 크게 체중 변화는 없었구여 걍 2kg 빠짐 운동 시작한지 17일만에 다시 인바디를 쟀는데(운동 나간날 세보니 그 중 12일) 근육량 +1.2kg 체지방 -2.5kg로 나오던데 계속 걍 하던대로 하면 될까요? 식단은 하루 한끼 자유식을 먹고 있습니다 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-01-29 23:37:35 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-01-29 23:44:23 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-01-30 23:15:10 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-02-02 16:51:21 | ||
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