그리고 고강도 저반복하라고 그래서요.
데드의 경우 100정도 치고 있습니다.
세트별로 50 60 70 80 90 100 100
7세트 10회씩하고 있는데요. 이렇게 해도 운동 다 끝나면 근육이 후덜거림이 많이 느껴지지 않습니다. 자극이 잘 안온다느껴질때 중량올리시나요? 아니면 자세신경쓰시나요?
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-01-19 23:48:00 |
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헬스형님들 멸치가 질문이요
벌크업하려고 닭가슴살하고 쌀밥 죽어라먹고 있습니다. 영양은 이정도면 적당한가요?
그리고 고강도 저반복하라고 그래서요. 데드의 경우 100정도 치고 있습니다. 세트별로 50 60 70 80 90 100 100 7세트 10회씩하고 있는데요. 이렇게 해도 운동 다 끝나면 근육이 후덜거림이 많이 느껴지지 않습니다. 자극이 잘 안온다느껴질때 중량올리시나요? 아니면 자세신경쓰시나요? 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-01-20 00:16:15 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-01-20 00:30:44 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-01-20 18:25:25 | ||
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