헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-01-13 20:29:02
175,80 십돼지 헬스 질문점

주4일

화~금까지만 헬스로 살을 빼려고합니다

다이어트기간은 두달정도 잡고운동해보려하는데


운동순서를 어떻게 잡는게 가장효율적일까요
웨이트보다는 유산소 위주로 하고싶은데..

잡담 | 800명이 읽었어요. 13.59.76.213

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1 비공개 손님 … 2015-01-13 21:19:42
일단은 찌워놓은게 아까우니까 근력부터 조지고 유산소 하세욤
웨이트 해도 살은 충분히 빠짐
2 비공개 손님 … 2015-01-16 00:11:13
웨이트먼저 하고 유산소 조지면 되져;
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