헬스·운동
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비공개 손님 … 2014-10-17 23:06:43
2014.10.17 오늘의 홈트 3 (하체 어깨)


첨부 이미지 : 1개


스트레칭

밀리터리 프레스
빈봉 20
10kg 15
15kg 12
20kg 6 8
25kg 2개째 실패
15kg 17

오버헤드 덤벨 프레스
10kg 10 6
5kg 20 20

덤벨 프론트, 레터럴 레이즈
5kg 각 10*2

스쿼트
빈봉 15
20kg 10
30kg 10
40kg 10
35kg 11

운동 후 체중 : 68.9kg

운동초보라 적은 무게도 힘들군여...
날마다 근육 1g씩은 늘고 있겠져? ㅠ

잡담 | 889명이 읽었어요. 3.142.197.212

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1 비공개 손님 … 2014-10-17 23:50:45
홈트라니 부럽네요
전 님보다 체급도 좋은데 적은 무게로 으쌰으쌰 중입니다 화이팅요 ㅠ
2 비공개 손님 … 2014-10-18 02:17:25
/1 가정용 바벨이라 가볍습니다. 빈봉 7kg! ㅋㅋ
화이팅하세요!
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