헬스·운동
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비공개 손님 … 2014-10-17 17:00:03
10.17


첨부 이미지 : 1개


4주차훈련

10사이클
15스트레칭
10달리기 10걷기 5달리기
10스트레칭

머신 숄더프레스 20kg 12회 3세트
머신 랫 풀다운 20kg 12회 3세트
머신 펙 덱 플라이 20kg 12회 3세트
머신 벤치프레스 20kg 12회 3세트

5분 스트레칭

웨이트를 먼저했어야 하는데
오늘 달리는게 넘 힘들어서
걷기 좀 늘리고 웨이트했네요 ㅠㅠ

잡담 | 559명이 읽었어요. 3.137.222.157

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1 비공개 손님 … 2014-10-19 01:21:51
잘하셨네용. 화이팅입니다. 머신이 아닌 프리웨이트 운동을 조금씩 연습해 보시는 것도 좋을 것 같네요.
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