동적 스트레칭
1키로 덤벨로 회전근개와 어깨 스트레칭
웜업 네거티브 풀업 5*5
데드리프트 컨벤셔널 40*5
60*5
90*5
110*3+2
130 실패
120*1
125*1
마무리 크런치 실패지점까지 2세트
역시나 한달 쉬었다고 중량이 줄은게 티가 팍팍 나네요
잡담 | 370명이 읽었어요. 18.191.57.163
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-09-29 22:24:39 |
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오늘의 쇠질
스타는 역시나
동적 스트레칭 1키로 덤벨로 회전근개와 어깨 스트레칭 웜업 네거티브 풀업 5*5 데드리프트 컨벤셔널 40*5 60*5 90*5 110*3+2 130 실패 120*1 125*1 마무리 크런치 실패지점까지 2세트 역시나 한달 쉬었다고 중량이 줄은게 티가 팍팍 나네요 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-09-29 22:50:23 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2014-09-29 23:37:44 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2014-09-30 01:51:52 | ||
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