덤벨을이용한 어깨스트레칭과 회전근개 스트레칭
올림바로 어깨 스트레칭
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올림픽바 로우바스퀕*10
하이바스퀀40*5
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-09-24 23:01:27 |
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오늘의 쇠질
동적스트레칭
덤벨을이용한 어깨스트레칭과 회전근개 스트레칭 올림바로 어깨 스트레칭 올림픽바 프론트스퀕*10 올림픽바 로우바스퀕*10 하이바스퀀40*5 60*5 80*5 100*5(2회 하프) 110*3(쿼터) 스탠딩카프레이즈 110*10 100*20 80*30 60*40 40*50 0
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