유산소 해야겠슴다

4,5년 전쯤부터 쇠질을 했다가 쉬었다가를 반복하고 있습니다. 요즘은 직장다니느라 시간이 안난다는 핑계로 쇠질을 주 1, 2회하는 게 고작이었네요.
학생이던 그 때는 멸치였던 몸이 싫어서 몸을 불리는 목적으로 운동을 하다보니 트레이너들이 유산소를 하면 막 다그치더군요. 유산소를 좋아하던 편도 아니어서 일주에 한번씩 잠깐잠깐만 하다가 나중엔 안하는 게 습관이 되어서 놓아버렸어요.
간만에 헬스가서 스쿼드 하는데, 안하다가 했는데도 무게가 제법 잘쳐지더라고요. 씐나게 세트수 늘려서 막 하다보니 머리가 갑자기 띵하고 아프더군요. 호흡이 잘못됐던 건지... 간만에 하는 운동을 몸이 못 따라 간건지... 심폐 지구력이 저하되서 그런건가 싶어서 평소에 유산소를 해놔야겠다 싶더라고요ㅠ

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