| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-09-03 20:27:38 |
오늘 웍끄아웃
어깨 하는 날입니다.
스미스 밀프 빈봉 10/2 10키로 10/2 20키로 10/2 30키로 10/2 바벨프레스(어깨 작살나는 줄ㅠ) 빈봉 20 30 15 40 15 덤벨프레스 15파운드 20 25파운드 20 35파운드 8/5 45파운드 5/5 사라레 10파운드 20 15파운드 15/4 20파운드 5/5 프레레 깨작 10파운드 15 리버스 펙덱 많~이 마무으리 친업 8/4 간만에 어깨 다 썻네효*^^* 잠깼으니 이제 공부해야지 이히히 잡담 | 830명이 읽었어요. 3.14.144.5 0
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