½Ä´ÜÀº
´ß°¡½¿»ì 1ÆÑ(200g)
°è¶õ 4°³
Å丶Åä 1°³
°í±¸¸¶ ÀÛÀº°Å ÇÑ°³ ȤÀº ¹Ù³ª³ª 1°³
¹° 450ml + ¸Å½Ç¿ø¾× 50ml
±×¸®°í ¿îµ¿ÈÄ Áý¿¡¿Í¼
¹°¿¡´Ù ¸Å½Ç¿ø¾×Ÿ¼ À§¿Í°°Àº ¿ë·®À¸·Î ¶Ç ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¹è°íÇö© ¹«Á¶°Ç ¹°À̱¸¿ä
ÀÌ·¸°Ô±¸¿ä
ÇÏ·ç µÎ³¢¸Ô´Âµ¥
½Ã°£Àº ¿ÀÀü 9-11½Ã »çÀÌÇѹø 4-5½Ã Çѹø ÀÌ·¸°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù.
6-7½ÃºÎÅÍ ¿îµ¿½ÃÀÛÇؼ ¸ðºô¸®Æ¼Çϴ½ð£±îÁö 2½Ã°£¹ÝÁ¤µµ Çϳ׿ä.
¿îµ¿Àº Å©·Î½ºÇÍÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ·ÎÀ× 5kmŸ±¸¿ä ÃÖ±Ù¿¡´Â GHD situp 150°³ Çϱ¸¿ä
±×·±µ¥ Æ©ºê¶ó°íÇÏÁÒ ¿·±¸¸® ¹î»ì ôÃ߱⸳±Ù ¿·¿¡Àִ»ì À̺κÐÀÌ ¾ÈºüÁö³×¿ä...
º¹±Ù¿îµ¿À» µû·Î ´õÇØ¾ß µÇ³ª¿ä?
Á¦°¡ »ìÁýÀÚü°¡ µÎ²®±äÇÑ´ë À̰͵µ ÇØ°á ¾ÈµÇ³ª¿ä...¤Ì¤Ì
ÀÌ ´ß°¡½¿»ì ¸Ô´Â°Ô ÀÌÁ¦ Áö°Ü¿öÁö³×¿ä.
Àâ´ã | 763¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 18.225.175.23