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비공개 손님 … 2014-08-21 08:34:54
RM이 정확히 뭔가요

제곧내

잡담 | 509명이 읽었어요. 18.219.95.41

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1 비공개 손님 … 2014-08-21 08:51:32
repetition maximum
2 비공개 손님 … 2014-08-21 09:57:08
x반복 최대중량

즉 1rm이면 1반복 최대중량이므로 해당 동작을 한번 할 수 있는 최대 중량이고, 3rm이면 해당동작을 3번 할 수 있는 최대 중량
3 비공개 손님 … 2014-08-21 10:56:08
3RM이면 3번은 들고 4번은 못드는 무게를 말하는거고
5RM이면 5번은 들고 6번은 못드는 무게를 말하는거임
4 비공개 손님 … 2014-08-21 13:58:16
오호 그렇군요
전 무조건 10개 5세트 했는데
RM으로 5세트하는게 나은건가요?
근데 세트수가 뒤로갈수록 RM이
떨어지지 않나요?
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