1007 푸하하하핳

...운동 2일 띵깜..(하루는 헬스장이 쉬어서.. 하루는 그냥..)

아침 : 그게 뭡니까..

점심 : 닭가슴살 + 양상추 + 김치 + 단무지
(닭슴가살 삶아논거 나중에 간장붓고 맨으로 한번 팬에 익히는데 이래도됨?)

저녁 : 닭슴가살 + 양상추 + 고추장

운동 : 유산소55분 +하체웨이트~

(유산소를 나중에 하는게 좋다그래서 20분 걷고 웨이트하고 35분 걷고 땡~)

질문 : 허벅지 바깥쪽말고 안쪽 살이 너덜너덜거리는데.. 이거 못빼나요 ㅠㅠ)
...

잡담 | 1596명이 읽었어요. 18.116.10.201

비공개 손님 … 2008-10-08 11:12:13

저도 살은 20키로 가까이 뺐지만 허벅지는 안습;;; 진짜 안빠져요;; 엉덩이하고 하체 웨이트 와 유산소 열심히 하는 방법뿐...

비공개 손님 … 2008-10-08 17:18:11

저 이번에 5키로 뺐는데 허벅지쪽에 빠져서 매우 햄볶네요.=ㅂ=bbbbbbbb
허벅지 안쪽 근육 키우고. 식사량 조절. 그렇게 했어욤.=ㅂ=b

비공개 손님 … 2008-10-08 21:04:05

ㅠㅠ

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