1. 보건소 가서 꼭! 체지방 측정을 합니다!!!
동네마다 틀리던데 저희동네는 꼭 예약하고 오라더라구요
보통 그날 예약해서 당일날 바로 가게되던데.
왠지는 모름.
여튼 가면 체지방. 근육량. 그리고 일일 기초 대사량이 측정이 되는데.
그 수치가 너무나도 부끄러워서;;;
심지어 부위별로도 다 나오고
복부비반인지. 하체비만인지 등도 다나오더라구요.
게다가 관련 상담도 받고 다이어트 시작하는 사람이라면
꼭 가서! 동기를 잡는 것도 좋지 싶으네요.
2. 다이어트 시작한 당일 몸무게 그리고 부위별 사이즈를 측정해둡니다.
사실 기본인데.=_=
뭔가 그래도 동기가 있고 결과가 있어야 뿌듯하고 노력하게 되잖아요.
은근히 kg는 잘 안 주는데 이외로 사이즈는 팍팍 줄더라구요
줄자로 허리 팔뚝 허벅지 종아리 힙 등.
자신이 잘 알 수 있는 쪽으로 수치를 측정해서 메모!
그리고 한달에 한번씩 수치를 재측정!
진짜 뿌듯함.^^
3. 다이어트 일기.
이제 쭉 하실꺼니까 뭐 이건 설명안하겠습니당.
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