헬스·운동
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비공개 손님 … 2007-08-29 11:37:40
[질문] 흉들 가르쳐줘! 헬쓰 굽신굽신

 첨부파일 #1  

지금 군대에 있어서 헬쓰에대해 아무것도 모르는 상태

바벨이니 머니 이런거 아무것도 없는 상태에서

가볍게 시작할수 있는

상체 운동법 있으면 좀 가르쳐주세욤;;

워낙 말라서 상체좀 건강하게 만들고 싶은데

참고로 어깨도 좀 넓히고 싶고.

잡담 | 1644명이 읽었어요. 3.141.197.247

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1 비공개 손님 … 2007-08-29 11:42:16
군대에서 운동하겠다는거 보니 짬좀 되겠군효.
각 내무반 뒤져서 사회에서 운동좀 했다는놈 찾아서 전용 트레이너로 임명하셈

헬쓰이야기--> 아침점심저녁을 배부르게 먹는다.
팔굽혀 펴기를 할수 있는 만큼 최대한 한다. 끝.
2 비공개 손님 … 2007-09-01 13:59:32
다필요없고

밴치프레스

팔굽혀펴기

한달동안

하루에 10세트씩 하고

어느정도 균형이잡히면

무게도 살살 더올려보시고

등도하시고

스쿼트도하시고
3 비공개 손님 … 2007-09-01 16:50:25
기구가 아무것도 없다니 팔굽혀 펴기/윗몸 일으키기/스쿼트 추천
4 비공개 손님 … 2007-09-06 08:40:07 x
다이어트 해야하는데.. 운동하기도 싫고,
입맛은 무섭게 땡기구요..
자꾸자꾸 살이쪄서 빼야겠다는 생각은 굴뚝같은데..
운동도..굶는것도.. 도저히 못하겠고..
그래서 전, 먹으면서 뺐어요.
여기에서요..




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맛있게 먹고,
매일매일 점점 더 날씬해지는 기분 즐기면서..
8kg감량하고,
옷맵시 정말 이뻐져서 요즘 정말 행복해요~♡
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