제가 지금 키가 176에다가 몸무게가 70kg 나갑니다
뭐 어떻게 보면 정상인데요
다른곳은 다 말랐는데 이놈의 옆구리와 가슴 뱃살이 조금씩 나왔습니다
어떻게 보면 조금씩이 아닐지도 -_-
비슷한 키에 제 친구는 몸무게가 62키로 나갑니다
그럼 4키로 정도가 뱃살 옆구리살 가슴살에 있다는건데 ..
이것들을 어떻게 제거 해야 될지요 ..
술은 운동하는 기간동안 끊을생각이구요
맨날 유산소를 하는데 아침에 일어나서 빈속에 하는게 좋다고 해서
일어나서 녹차한잔 마시고 니포6 2알 먹고
빨리 걷기랑 달리기 복합해서 30분정도 하거든요
오히려 많이 뛰면 안좋다는 소리를 들어서요
매일 이렇게 운동을 하고 있는데 웨이트도 해야될까요?
옆구리살이랑 뱃살 가슴살 이 3군데를 정말 집중적으로 제거 하고싶은데요 ..
식단은 글 보니까 국은 되도록 먹지말고 물을 많이 마시고 녹차나 블랙커피를
운동전에 한잔씩 마시고 하라고 하던데요 ..
여러분들의 많은 조언 부탁드립니다
그리고 제나드린이게 니포6랑 똑같은 역할을 하는건가요?
밑에 보니 체력이 무한대로 부스터 달았다는 소리가 있어서요 ..
그리고 제 상태로 얼마간 운동해야 일반사람처럼 옆구리살 뱃살 가슴살이
될까요 ...
폭식들 하지맙시다 님들 ㅠㅠ
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