팔뚝의 대가 님들 저도 님들 처럼 되고 싶어요

진짜 제 체질이 그래서인지 몰라도

진짜 살도 잘 안찌고 근육도 잘 안생기네요

팔뚝 두껍게 하려면 어떻게 해야하나요?

덤벨만 좆나하려는데 무게를 늘려야 하남요?

처음 운동하자마자 바로 티나는게 팔이었는데

어느 정도 생기니깐 더 이상 굵어지지가 않아요

진짜 프리즌 브레이크2 마지막화 마지막 장면에 파나마 감옥에서

벨릭 때리던 새끼 팔뚝 가지려면 어케 해야되나요??

스샷을 첨부하고 싶으나 프뷁을 지워서...

잡담 | 1677명이 읽었어요. 3.138.35.193

비공개 손님 … 2007-05-04 06:48:47

벌크업점

비공개 손님 … 2007-05-04 12:07:07

중량을 4~6개 정도 들수 있는 무게로 하고 세트간 휴식시간을 줄입니다.
저도 요새 이러고 있네요.

비공개 손님 … 2007-05-04 20:23:11 x

다이어트 해야하는데.. 운동하기도 싫고,
입맛은 무섭게 땡기구요..
자꾸자꾸 살이쪄서 빼야겠다는 생각은 굴뚝같은데..
운동도..굶는것도.. 도저히 못하겠고..
그래서 전, 먹으면서 뺐어요.
여기에서요

★Daum검색창★ ★★허벌살까기 ★★치세요..

http://www.powderdiet.com

맛있게 먹고,
매일매일 점점 더 날씬해지는 기분 즐기면서..
8kg감량하고,
옷맵시 정말 이뻐져서 요즘 정말 행복해요~♡

비공개 손님 … 2007-05-10 16:31:32 x

금육이 만들어 질려면 기본 영양 분이 많아야 될께에요^^
닭 가슴 살이나 달걀 흰자를 먹어주는것도 도움이 되지요^^
영양제 말구도 헬스보충제를 먹는 분도 많던데요^^
상담은 016 617 2516 입니다

비공개 손님 … 2007-05-11 00:39:37

우선 이두보다 삼두가 큰 근육이니 삼두에 신경도 써 주시구요.
삼두 중량을 한손당 15kg 정도로 6개 정도
소화하시면 동양인으로선 엣지 나오는 팔뚝이 되실겁니다.
그 이상은 조금씩 빌더의 길에 가까워지니..

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