간단한 대퇴이두 운동 집에서 가능한가요?

집에서 간단하게 할 수 있는 대퇴이두근 운동 뭐 없을까요?

스티프레그드 데드리프트 이건 사진과 동영상 보면서 해도

도저히 못 따라하겠더군요 (자세가 어려워서 대퇴 이두에 자극이 안 감)

풀스쿼트만 계속하니 대퇴이두 안 쪽이 잘 단련되지 않아서 밸런스가 안 맞읍니다

잡담 | 3192명이 읽었어요. 18.221.167.134

비공개 손님 … 2007-04-03 13:35:57

이거 김학준 선생님께서 보여주신 bbmania 코스 도는 거에서 본 거 같은데
거기 찾아보시길

비공개 손님 … 2007-04-03 20:15:47

그냥 하루에 한시간정도 뛰는게 나요~

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