[헬스] 질문입니다 초보자 영양보충 문제.

운동한지는 한달되가는데
자연식 3끼는 꼬박 먹고
체지방좀 빼가면서 운동하려 합니다.

아직 자세도 안잡히고 근육공략에 있어서
완전 초보라 그런데
그런데 영양보충에 있어서 자연식3끼가
단백질위주의 영양식위주가 아닌
그냥 아줌마가 해주는 3끼라서
영양을 챙길겸 보충제로 린바디mrp

운동직후에 한팩정도 먹을까 하는데
괜찬을까요?

아님 포도쥬스+옵티멈프로틴웨이골드

먹는게 날까요?

음식섭취에 단백질이 부족해서 보충제먹으려 하는겁니다.

린바디살까 옵티멈살까 고민중입니다.

둘다 체지방감소에는 큰 상관없겠지요?

식사량은 3/2정도로 짠음식마니 안먹고

평소에 물은 많이 먹어주고 있습니다.

둘중에 운동직후 먹을 mrp 가 나은가요? 영양상?

잡담 | 1466명이 읽었어요. 3.145.33.219

비공개 손님 … 2007-03-23 19:53:23

그냥 밥먹고 계란이나 참치 좀 챙겨먹고 하다가
6개월 지나고 정체기가 왔을때 그때 사먹어도 늦지 않습니다

비공개 손님 … 2007-04-03 18:13:11

보충제라는게 보통 탄수화물은 운동전에 먹고 단백질이 많이들어간 것들은 운동 후에 먹습니다.

비공개 손님 … 2007-04-11 10:33:48

저두 답1을 추천합니다
그냥 계란이나 먹다가 한 3개월 정도 빡시게해서 보충제 먹어도 늦지않음

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