24시간 틈날 때마다 스쿼트를 하는데요

지난 추석 이후 몸이 많이 불어서

사이클 5개월 + 저지방 위주의 식단으로 원래 체중 복귀한 다음

지난 달부터 하루 종일 시간 날 때마다 스쿼트를 집중적으로 하고 있읍니다

계속해서 하체를 단련시키니 눈에 띄게 운동 능력이 향상되어 더욱 의욕이 솟는 점도 있고요.

상체 근육은 강인한 하체가 뒷받침 되었다는 전제 하에

언제든지 쉽게 만들 수 있다고 생각하기 때문인데 실제로 그러한지요

현재 스쿼트와 상하복부를 제외한 상체 운동은 삼각/이두 정도?

원래 크기가 줄어들지 않을 정도로만 갈궈주고 있네요

잡담 | 1550명이 읽었어요. 3.15.12.34

비공개 손님 … 2007-02-15 16:54:34

저도 상체만하다 하체도 해주고 있는데요, 확실히 느낌이 좀 좋아진듯 합니다

하체가 튼튼해야 상체도 튼튼

비공개 손님 … 2007-02-16 16:47:59

그렇게되면 다리 졸래 뚜꺼워지죠?

비공개 손님 … 2007-02-17 00:41:49

졸래 두꺼워지기 힘듭니다. 상체 열심히 한다고 금방 두꺼워 지더나요

졸래 두꺼워지기 전에 조절하시면 되요~

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