[건강]헬스장 아령

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비공개 손님 … 2007-01-27 01:28:25

[건강]헬스장 아령

헬스장에 A 급 몸짱님들은 아령만하던데

아령이 효과 만점인가요??

잡담 | 1478명이 읽었어요. 18.188.46.55

비공개 손님 … 2007-01-28 08:54:00

머신과의 차이점은 다관절 운동이 가능하게 하는겁니다.

초보일때는 머신으로 기초공사를 하고 중후반부터는 바벨, 덤벨로 자신에게 맞는 운동을 해주세요.

암튼 머신보다 효과는 좋습니다.

비공개 손님 … 2007-01-29 04:12:01

요즘 헬스장가면 한 20~30분 가볍게뛰고나서

머신 4종 각부위별 운동 30개씩 3셋트씩하고 윗몸일으키기

마지막으로 하고나오네요 좀 마른편이라 살죄금 찌울까햇는데

이러다 돼지되겟음 미친식욕 ㅁㄴ;이가ㅓㅁㅈㄴㄱㅈㄱㄷ

비공개 손님 … 2007-02-01 21:42:56

아령이..자신이 원하는 부위에 원하는 강도로 적절히 조절할수 있어서 그런것 아닐까요?.. 전 요새 머신 반 아령 반 이렇게 시간을 분배하는데..

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