1	비공개 손님 … 2006-10-09 14:15:48 x
	근육운동위주냐 살빼는거 위주냐에 따라 다르지 안나여?

2	비공개 손님 … 2006-10-09 14:16:06
	일단 뱃살은 다 빼고 하세요 헬스장 가면 일반인에게 첨부터 근육운동 안 시키죠 런닝 싸이클 하라 그러지

3	비공개 손님 … 2006-10-09 14:45:42
	웨이트->유산소 이렇게 하는게 효율적이라는데 저는 유산소->웨이트하고있습니다.

4	비공개 손님 … 2006-10-09 16:16:08 x
	유->웨->유

5	비공개 손님 … 2006-10-09 23:31:19 x
	아직 그게 어느것이 근육발달에 효과적인지 과학적으로 밝혀지지 않았다고 합니다. 근데 제 경험상 웨이트후 유산소운동이 좀 좋은것 같더라구효

8	비공개 손님 … 2006-10-11 11:55:49
	저같은 경우 유산소로 위분처럼 위밍업 10분 정도 한다음 웨이트 들어갑니다. 마지막으론 스트레칭으로 근육 풀어준후 샤워 이게 제일 적당