버피 50회
케틀벨스윙 20kg 120회
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벤치
워밍업 40kg 20회
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케이블 모아주는거 50 15회x2
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13km 1분뛰다 힘없어서
버피 50
케틀벨 120회
하고 씻음.
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-10-15 21:38:08 |
나도 일지 써봄
워밍업
버피 50회 케틀벨스윙 20kg 120회 오늘은 가슴운동 벤치 워밍업 40kg 20회 60kg 15회 80kg 12회 82.5kg 12회 x 3 끝나자마자 바로 40kg 20회 인클라인벤치 62.5kg 12회 x 4 덤벨플라이 30kg 15회 x 4 케이블 모아주는거 50 15회x2 유산소 13km 1분뛰다 힘없어서 버피 50 케틀벨 120회 하고 씻음. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-10-15 21:55:15 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-10-15 21:59:20 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-10-15 22:24:15 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-10-15 22:33:29 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2015-10-16 12:41:19 | ||
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| 6 | 비공개 손님 … 2015-10-21 22:49:34 | ||
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