10시 아침
바나나 2개 현미밥 1/3 공기 닭가슴살
오메가3 CLA 비타민 글루타치온
점심 1시 저지방 우유 뮤즐리 닭가슴살
CLA 실리마린 비타민
운동전 점심 바나나 1개 닭가슴살 반개
운동후 뉴몬밀
저녁 7시 비빔밥(현미밥 2/3 공기) 닭가슴살 반개
CLA 실리마린 오메가3 비타민 콜라겐 섭취예정.
일지 | 1301명이 읽었어요. 3.15.18.207
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-10-07 19:36:59 |
오늘의 4끼
9시 반 기상
10시 아침 바나나 2개 현미밥 1/3 공기 닭가슴살 오메가3 CLA 비타민 글루타치온 점심 1시 저지방 우유 뮤즐리 닭가슴살 CLA 실리마린 비타민 운동전 점심 바나나 1개 닭가슴살 반개 운동후 뉴몬밀 저녁 7시 비빔밥(현미밥 2/3 공기) 닭가슴살 반개 CLA 실리마린 오메가3 비타민 콜라겐 섭취예정. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-10-07 21:33:04 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-10-07 22:33:50 | ||
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