20~130 피라미드로 7셋 시행
레그 프레스
100~ 240 피라미드 5셋
벤치 프레스
20~50 피라미드 3셋 40고정 2셋
레그 익스텐션
피라미드 3셋
밀프 20kg 바로 3셋
덤벨 벤치 프레스 피라미드 3셋
라잉 트라이 e-z바 빈봉 3셋
힘들어 죽는줄 알았내여...
근데 내일 헬스장 쉰다네 ㅆㅂ
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-08-13 19:17:32 |
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오늘의 운동
하이바 풀스퀏과 하프스퀏
20~130 피라미드로 7셋 시행 레그 프레스 100~ 240 피라미드 5셋 벤치 프레스 20~50 피라미드 3셋 40고정 2셋 레그 익스텐션 피라미드 3셋 밀프 20kg 바로 3셋 덤벨 벤치 프레스 피라미드 3셋 라잉 트라이 e-z바 빈봉 3셋 힘들어 죽는줄 알았내여... 근데 내일 헬스장 쉰다네 ㅆㅂ 0
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