살빼고 싶은 사람에게.

정말 살빼고 싶은 사람이면,,

독하게 맘먹고 해야 한다. 이런이야기는 안하겠습니다.

저는 먹을거 먹으면서 뺐는데,, 그래서 그런지 한계가 있더군요.

암튼 그래도 먹을건 먹으면서 빼야겠다는 사람들에게 추천합니다.

저는 일주일에 4~6회 하루에 20~50분씩 달렸습니다. 걷기가 아닙니다.

달렸습니다. 이러니까 84에서 74까지 빠지더군요.

8개월동안 했습니다. 5개월정도에 빠질건 다빠지고..

근데 그이상 절대 안빠지던데.. 그게 저의 한계인가 봅니다.

그후에는 식이요법이라던가 웨이트라던가 병해해줘야 하는데 그런걸 안해주니..

암튼 달리면 빠집니다. 걷기는 안해봐서 모르겠네요

잡담 | 1814명이 읽었어요. 18.189.178.189

비공개 손님 … 2006-05-07 05:57:52

대단하십니다

비공개 손님 … 2006-05-07 14:33:35 x

한달간 50분씩 달려봤는데 1킬로도 안줄어서 그냥 포기했었는디..

비공개 손님 … 2006-05-07 22:19:00

운동은 기본 3개월 이상 하셔야 효과를 보십니다.

비공개 손님 … 2006-05-07 23:54:09 x

물론 운동은 몇년간 꾸준히 하고있는 상태고 운동강도를 높여보았던건데 한달정도면 운동이 받는다 안받는다 그런느낌이 있는데 별 느낌이 없었어요

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