헬스·운동
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비공개 손님 … 2016-03-16 23:26:59
뒤쪽 어깨는 어떻게 키우져??

 첨부파일 #1  

어깨 운동 조지고 있는데
앞이랑 옆은 나오는데 뒷쪽 어깨는 너무 평면이에요 뒷어깨는 어떻게 운동하죠?
제일 효과있는 운동 법 알려주시면

감사합니다

잡담 | 1314명이 읽었어요. 3.133.150.143

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1 비공개 손님 … 2016-03-17 00:02:53
보통 상체 숙여서 싸이 새됐어 자세 반복 하지 않나여 ?
2 비공개 손님 … 2016-03-18 19:26:04
비하인드??
3 비공개 손님 … 2016-03-22 22:27:31
팩덱플라이 머신으로 후면 어깨조질수 있어요.

등받이에 코비비면서 하면됌. 뒤로 젖히는 동작..
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