30,40,50,60 각 10회 70 8회 80 5회
세트 사이에 턱걸이 5회씩
업라이트로우 5셋 X 랫풀다운 5셋
아놀드프레스 4셋 X 시티드 로우
그리고 4키로 아령으로 레이즈 깔짝..
운동할 날이.. 3일 남았다.. 으..
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-01-28 01:59:42 |
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어깨 및 등
스미스머신 프레스
30,40,50,60 각 10회 70 8회 80 5회 세트 사이에 턱걸이 5회씩 업라이트로우 5셋 X 랫풀다운 5셋 아놀드프레스 4셋 X 시티드 로우 그리고 4키로 아령으로 레이즈 깔짝.. 운동할 날이.. 3일 남았다.. 으.. 0
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