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턱걸이 5회 8셋

바벨로우(허리수평)
30킬로 10회
40킬로 10회
50킬로 10회
60킬로 8회 2셋
70킬로 5회

내로우그립 랫풀다운
50킬로 4셋

머신 로우 5셋

와이드그립 케이블로우
30킬로 4셋

그리고 바벨컬로 이두 운동 쪼금 하고 마무리~

먹는 것도 시원찮고.. 보충제 먹는 것도 없고 힘드네요


2월은 사정상 운동 쉬고 3월부터 제대로 보충제 빨면서 해볼까 합니다.

크레아틴 보니까 엄청 싸던데.. 뭐가 좋을까요??

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