1	비공개 손님 … 2015-06-04 23:59:26
	제일 빠른거는 굶는거죠..

2	비공개 손님 … 2015-06-05 00:09:46
	밥을 끊으세요...

3	비공개 손님 … 2015-06-05 00:12:06
	밥을 끊으라는 얘기는 곡물을 끊으라는 얘기입니다. 쌀(쌀가루),밀(밀가루),보리,콩,조 등등 전부 다...

4	비공개 손님 … 2015-06-05 00:13:32
	다이어트를 하면서 근손실이 아예 안일어날 수는 없어요. 170에 75에서 65로 제 운동파트너가 살 뺐는데요. 헬스 꾸준히 하면서 유산소 30분씩 계속 해주고, 다이어트로 브로콜리나 양배추 같은거랑 닭가슴살 위주로 많이 먹었어요. 지방있는 피자나 치킨은 거의 안먹었구요. 근손실 최대한 줄이려면 웨이트도 해주셔야 해요~ 화이팅하세요. 빠르게 빼는 것은 잘 모르겠고, 꾸준히 적어도 3개월 이상 하셔야 한다고 생각합니다~~~

5	비공개 손님 … 2015-06-05 08:52:24
	밥조금먹고 근력운동+유산소해야죠 님이 아놀드를 목표로 조오오오오온나 근력운동만해도 티도 안남. 그냥 살만빠짐. 걱정말고 운동하세요.