자전거
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비공개 손님 … 2008-09-26 20:56:49
평속 25 찍는분 질문..

순수하게 도로사정 따지지 말고 말해봅시다.
전 자전거도로위주라 말할 자격도없지만 솔직히 자전거도로의 그 이상한(아스콘)바닥 보단 아스팔트 바닥이 더 잘나가는것같은데.

토크 위주입니까 페달링 위주입니까?

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1 비공개 손님 … 2008-09-26 21:08:12
150km 이상 장거리 주행시 평속 28~30km/h 정도 달립니다.

당연히 케이던스위쥐의 페달링이 중요합니다.
80~100rpm 사이의 케이던서를 꾸준히 유지해 주고 특히 업힐구간에서
격심한 짧은 거리의 오르막이 아닌 경우 케이던스를 유지하며
힘의 균형을 잃지는 않는 것이 중요합니다.

아니면 장거리시 근지구력이 현저히 저하됩니다
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