라이딩에 writing급만

헤헤 집앞에 존나 좋은곳을 발견했는데염

초등학교 운동장인데 트랙이있네여 헐띠요옹

근데 자잔차 유모차 오도바이는 출입금지라네효 그래서 걍 사람없을때 가서 타보니깐

매우 좋은데요

이거 존나게 굴르다가는 허벅지가 개꿀벅지가 되서 스키니도 못입을꺼같고 두려워서여

예전에 자공신께서 적절히 타면 오히려 다리가 얇아진다고 하셨는데 그 정도 범위가 어느정돈지 궁금해서영 그리고 경륜선수들 로라타는거 보면 존나게 밟다가 천천히 밟다가 막 그러던데

그런 비율? 머 여튼 그런거여.. 어떤식으로 타야하는지.. 초고추장님들아 미천한 저에게 가르침을 달라능

질문 | 1551명이 읽었어요. 3.15.179.121

비공개 손님 … 2009-09-20 02:20:59

그건 인터벌이라고 심박 140까지 올렸다가 쿨다운시키고 다시 샤샤샥.
인터벌 검색하시면 많이 나올듯요.
근데 픽시는 어케해야 날씬한 다리 만들어지나요?
로드는 토크보다 기어 가볍게해서 rpm위주로 타는데.

비공개 손님 … 2009-09-20 02:23:39

아 RPM.. 음 전 미천한 싱글이라..
글고 하프클립끼고 오늘 첨타밨는데 매우좋네요 이것도..

아그리고 케이던스던가 그건먼가영

비공개 손님 … 2009-09-20 02:37:26

케이던스가 페달돌리는 속도에요 rpm

비공개 손님 … 2009-09-20 06:38:00

어차피 픽시는 경륜선수보다 기어비 한참 낮아서 맨날 업힐만 찾아 다니지 않는 이상 다리 안굵어짐

비공개 손님 … 2009-09-20 11:08:39

필샵서 반조련 받는 친구가 평지에서 3분에 1분씩 인터벌하라네요; 3분은 90rpm 1분은 140으로 조지기.

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