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제가 원래 하체 하는날 스쿼트를


맨몸 10개 1세트 -> 빈봉 20k  10개 1세트 -> -> 40k 5회 -> 60k 5회 -> 70k 5회 -> 80k 3회 -> 90k 1회 이렇게하고


본세트로 60k 10개 2세트 -> 40k 스피디하게 깔짝 10개 + 안쉬고 맨몸 10개 x 2세트 이런식으로 루틴 가져가는데..



어제는 워업 올리는데 60k 5개도 뭔가 걸려서 힘겹게 올라가더니

70k에서 뭔가 턱 걸리면서 자세가 망가지더라고요 ㅎㅎ 그래서 다칠까봐 멈췄는데..


갑자기 이렇게 수행력이 떨어질 수도 있나요?


식사도 3시간 전에 먹고, 운동전에 초콜릿도 1개 먹고 들어갔는데....

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