1	비공개 손님 … 2024-01-08 21:06:45
	포화지방 콜레스테롤 괜찮은건가

2	비공개 손님 … 2024-01-08 23:35:25
	고지혈증 콜레스테롤로 몸 병신될텐데

3	비공개 손님 … 2024-01-08 23:38:20
	양념육에 들어있는 설탕이 얼마나 많은데...

4	비공개 손님 … 2024-01-09 00:08:26
	걍 먹는 양을 줄이면 될텐데...

5	비공개 손님 … 2024-01-09 00:09:27
	키토는 당류 제한하는데 저렇게 먹는다고?

6	비공개 손님 … 2024-01-09 00:14:56
	이러니 저러니 원론적인게 중요한게 아니라 야채 고기 위주로 포만감 채우고 탄수 줄이는걸 습관들이는게 큰것

7	비공개 손님 … 2024-01-09 06:27:31
	탄수화물 필요이상 안먹으면 몸 좆ㄱ되고 다 망가짐ㅁ

8	비공개 손님 … 2024-01-09 08:59:47
	뚱뚱해도 망가지는데 날씬하게 망가지면 오히려 좋지않을까용 ...

9	비공개 손님 … 2024-01-09 10:24:33
	저도 간헐적 단식으로 효과를 본 것으로 생각됩니다. 글에 기자님과 같이 오후 8 ~ 정오 까지 단식을 1년 정도 해왔습니다. 먹는 식품을 따로 가리지는 않고 이전에 먹던 것과 비슷하게 양도 어쩔 때는 과식한다 싶을 정도로 먹었습니다. 결과는 69kg -〉 60kg

10	비공개 손님 … 2024-01-09 10:45:40
	키토는 모르겠고, 사람마다 다를수는 있는데 간헐적 단식은 도움이 됩니다 단당류 제한, 튀김/밀가루 줄이고 먹는 사이 공백 주고 건강하게 먹고 먹자마자 움직이기로 20키로 뺐음(117〉97)

13	비공개 손님 … 2024-01-09 12:10:13
	11 너무 단편적인 의견일 뿐입니다 흡연이 치매를 예방하니 안하니 수준의 콜레스테롤 -〉 용종 -〉 악성종양으로의 발전은 가장 흔한 암발병의 원인 중 하나입니다 심근경색, 뇌졸증 등 다양한 혈관질환은 말할 것도 없구요

15	비공개 손님 … 2024-01-09 12:16:21
	탄수화물 과다 섭취시 혈당을 높이고 체지방 전환을 촉진 시키는건 사실이지만 지방을 과다 섭취시 전환되는 체지방량이 더 높고 콜레스테롤 수치는 덤입니다 탄수화물 과다 섭취시 체내 염증을 증가시키는 것도 사실이지만 체내 염증의 제1원인은 육식(붉은 고기)에 의한 것입니다 참고하세요

16	비공개 손님 … 2024-01-09 12:23:52
	그래도 40kg 더 나갈 때보단 건강하지 않을까요?

18	비공개 손님 … 2024-01-09 12:27:42
	저렇게 계속 먹는게 아니라 하루 한끼 저렇게 먹을거임 나도 저렇게 먹고 마니 뺌 일반식 먹는데 탄수화물 줄이고 고기류많이 먹고

19	비공개 손님 … 2024-01-09 12:27:47
	16 당연하죠 인풋이 적으면 아웃풋은 당연히 적어집니다 골고루 + 적게 + 가능하면 공복 길게 = 최고의 다이어트 먹는 양 자체가 줄어들면 단백질 위주의 식단을 해도 먹는 총 단백질 양 자체는 돼지일때보다 줄어듭니다

20	비공개 손님 … 2024-01-09 12:29:32
	17 맞아요 체식하자는 얘기는 아니고 르브론 같은 엘리트 선수도 시즌 중에만 채식하고 비시즌에는 육식도 합니다 사람인데 골고루가 핵심이고 요새 탄수화물 안먹고 단백질만 먹으면 살이 자동으로 빠지고 건강해질거라고 착각하는 사람들이 많아서요 핵심은 밸런스고 양인데

21	비공개 손님 … 2024-01-09 19:32:37
	11/ 이거는 계란 노른자 같이 콜레스테롤을 섭취한다고 체내 콜레스테롤 수치가 증가하지 않는다는것이지 육류가 LDL높이는건 너무 자명한 사실일텐데.. 관련이 있는 내용인지 모르겠지만 이거 참고 한번 해보시면 좋을듯.. https://youtu.be/e8nDSUif4kQ?si=Kf0G2PBy3TfGKEYh